ヨガ好き！ホットヨガ好き！

毎週欠かさず通っているホットヨガ。
もう習慣になっているので、行かないとなんだか落ち着かない。

ホットヨガがない日は、おうちでパソコンをいじっている
時間が多いかな。
最近、ドル箱で稼ぐことを覚えました〜〜
ドル箱っていうのは、ポイントをためて
お金に換えることができるお得なサービス。
ちょっとでもお小遣いがほしいから
頑張ってポイントをゲットしています。
楽しいし、お金は稼げるし、一石二鳥です！

ＬＡＶＡに行くようになり、毎日の生活がとても充実したものになりました。今までは、会社と家の往復ばかりでしたが、仕事の帰り道でＬＡＶＡのホットヨガに通うようになってからは、レッスンの日が楽しみで仕方なくなったんです！ＬＡＶＡに行くようになったのは、日頃の運動不足を解消する為でした。仕事だけでも体は疲れ切っていて、休日はいつも寝てばかり・・・。こんな生活を送っていて、いいのだろうか…？と思うようになり、勇気を出してホットヨガを初めてみたのですが、私のような、久しぶりに体を動かす人でも、ムリなくレッスンを受けられ、続けられるところが気に入り、通うようになったんです。体力にも自信がなく、レッスンについていけるか心配もありましたが、そこは心配なく、自分のペースで出来るので安心出来ました。何度か通っているうちに、顔見知りになった人も出てきて、ホットヨガを一緒に出来る！という楽しみも出来、今までの生活とは違う、、新たな楽しみも見付けることも出来たんです！ホットヨガを初めてからの一番の体の変化は、疲れが溜まりにくくなったことだと思います。体全体が軽くなり、毎日の生活もとてもイキイキしたものに変わってきています。何もかも、ＬＡＶＡに通い始めたおかげだと感じています。LAVA　効果はすごい！これからも続けます！

季節は暖かくなりつつありますが、まだまだ「冷え性」の人は毎日の身体の冷えに悩んでいる人が多くいると思います。
ストレスや生理不順でも冷え性は起こりますが、筋肉が少ない程熱を生産しにくいので、
男性に比べて筋肉の少ない女性は冷え性になりやすいみたいなんです。
冷え症には色々なタイプがあり、お腹が冷える、手足が冷えるなど、様々。
その冷え性に、食事で改善する方法があるみたいなんです。
やっぱり、冷え性の身体には、体を温める食べ物が一番！
かぼちゃ、にんじん、しょうが、ネギ、牛肉、鶏肉などがいいみたいです。
その中でも、やっぱり「しょうが」は一番良いみたいで、手軽にとれるものではしょうが紅茶が冷え症には良いとのことです。
でも、こればかり食べるわけにはいきませんよね。
野菜などで、トマト、きゅうり、なすなどの体を冷やす食べ物は、煮込んだりするのがオススメのようです。
そして、食事以外では入浴をする際に一工夫があると良いみたいです。
熱いお湯に入るよりは、ぬるめのお湯にゆっくりつかる方が良いし、
足が冷え性の方は、今流行りの『足湯』が効果的なんだそう。
寝る時には、湯たんぽもいいですね！！
なかなか改善に向かうのは難しいですが、ちょっとした工夫で冷え性の症状が軽くなったら嬉しいですね！
私も試してみようと思います。