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健康になる。姿勢良くする。ダイエット。
全てに共通するキーワードは、
「意識(美意識）」常に美意識を持ってください。
美・健康と癒しには、密接な関係があります。
不健康で美を語るのは、無理。
病気をしなくても、無表情動く気力が無い方は
健康とは言いづらい。
癒しを感じることで
笑顔が生まれる。動くことで笑顔を広げられる。
動くとカラダの流れも良くなり美につながる。
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◆呼吸の力を使ったストレッチ。 |
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呼吸を使ったストレッチを行います。
様々な場所を使った呼吸を体得することによって、
細部まで均等にストレッチ効果を得ることが出来ます。
同時に呼吸のチカラで内臓マッサージも行われます。
更には、いらないチカラも簡単に抜く事が出来ます。
いらないチカラは、カラダを整えるのには、大変邪魔者です。
偏ったストレッチになってしまいます。肉体の誤動作も引き起こします。
大きな呼吸でココロもカラダも落ち着かせて行います。
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| ◆体の各部分の配置、ウエイトバランス。 |
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例えば、重たーい頭の場所の確認。
頭が前に出ていると、重たい頭のせいで猫背になる。肩こり、腰痛の元！！
正しい位置に戻すには、力ではなく、骨の位置を意識して。
肩甲骨の位置の確認！首の骨（背骨）の並び確認！
自然と頭は正しい位置に戻る。
（肩甲骨を動かすことで、鎖骨周り（デコルテ）もほぐすことが出来ます。）
頭の位置、胸郭の安定、骨盤位置の安定することで
バランスは取りやすく、楽に姿勢を正すことが出来ます。
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| ◆体幹（ボディコア）のリセット |
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日常生活で正しい姿勢、動作を保てるように今の身体（コア）に正しい姿勢・動作を覚えこませてください。
スタイルアップ |
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